Cviky pro zpevnění kotníku a nožní klenby

Problémy s chodidlem se mohou projevit vadným držením těla, bolestmi kloubů a až hlavy. Cílem kurzu je pomoci učitelům se zařazením zábavných cviků pro zlepšení stability kotníků a zpevnění nožní klenby.

Cvičební program připravila fyzioterapeutka a učitelka zdravotní tělesné výchovy. Všechny cviky jsou odzkoušené v praxi při hodinách TV a žáci se při nich baví. Účastníci programu si sami na sobě vyzkouší diagnostiku ploché nohy, procvičí minimálně dvacet cviků pro zpevnění kotníků a nožní klenby, plus cviky pro relaxaci chodidla. Ukážeme účastníkům různé pomůcky pro cvičení (balanční podložky, masážní míčky, různé úseče), poradíme, kde pomůcky sehnat nebo jak si pomůcky vyrobit. Pro účastníky je připravena brožura se zásobníkem cviků.